.

Tänkte bara ge er en heads up ...

Måndag
Morgonlöpning 3km
Frukost 2ägg
Lunch kyckling & 30g ris
Träning - 60 mon bodycombat och 60 min Bodypump
Middag 70g kalkon 30g ris & 10g fetaost och 0,3l lättmjölk
Mellis 2 finncrisp m kalkon & tomat

Tisdag
Morgonlöpning 3km
Lunch 70g kalkon 30g ris och tomater och 2 ägg
Middag 1 kotlett med 1msk coleslaw gjord på fettsnåla produkter, grönsallad och varma grönsaker.
Mellis finncrisp m kalkon och tomat och 1 ägg.

Onsdag
Träning 60 min poweryoga och 20 min cykel i gymmet.
Lunch 1/2 kotlett och 30g kalkon m coleslaw och ris.
Middag stroganoff på fettsnåla produkter och kycklingkorv med blomkålsris och 0,2l mjölk

Tillägg. Celsius innan träning och cyklar till och från träning vilket är 1mil
Dricker endast vatten & mjölk ev fun light.