Supertrevlig helg med massa fotboll.
Mjaha, då var man åter hemma igen efter en liten tripp,
göteborg för en weekend med massa fotboll, kom hem med en silvermedalj,
grabbarna var superduktiga, och jag är så stolt, och har haft superskoj!
kom även hem med ett skrubbsår på knät och megajordensapträningsvärk. men de går över.
Försökte vara lite hälsosam där nere, men det enda som intogs av grabbarna var
burgare och pizza, men jag försökte vara lite duktig, men det fick bli plus minus noll,
eftersom man ändå härja runt. självdiciplin, självdiciplin, nu vet jag att den finns
där åtminstone. or ? : )
summan av kademumman, tack till alla som var med, ledare, som spelare som supportrar.
avsluta våran helg med buffe och dricka på hardrock cafe i gbg, aaah, väl hemkommen
så var man slitnast, men fick celebert besök hemifrån, så det var väldigt trevligt.
tog en tur till södertälje idag, fick köra lite sportbil och hämta ut mina paket som jag
beställt, men just nu väntar bara den efterlängtade skinnjackan som jag beställt,
står att den ska komma den 10 oktober, får se de som en födelsedagspresent till mig själv, tack! :)
det mesta av det jag beställt var bra, förutom att jag tror att det inte riktigt varit min dag
idag, allt gick emot mig, fråga till och med min kära vän om han hade öppnare med
sig när jag syfta på tändare, måttligt bortkommen, haha!
Provade ikväll på thaikäks stället som ligger precis vid mig och det var riktigt bra käk, sånt gillas!
Nu är klockan mycket har en jobbig dag framför mig imorgon, måste städa, tvätta och så ska jag stryka mina fina gardiner jag beställt och hänga upp dom, tjoho!
kan även tala om att jag köpte ett telia kontaktkort idag och knöla in i mobilen, men ibland har man täckning och ibland inte alls, och min vän som var här, vi slogs ungefär mellan tremobilerna vem som hade nät och inte, ibland fullt inomhus, ibland inget alls, ibland bara ute, och inte ens telia funka i min mobil, men i hans, etc, etc,
orkar man bli nå knäpp då? måste ju vara någon form av störning, känner sig som skogsmulle eller någonting.
Nu är jag dock trött så nu ska jag vila mina ögon.
har en tråkig dag framför mig.
tjillevipp!
göteborg för en weekend med massa fotboll, kom hem med en silvermedalj,
grabbarna var superduktiga, och jag är så stolt, och har haft superskoj!
kom även hem med ett skrubbsår på knät och megajordensapträningsvärk. men de går över.
Försökte vara lite hälsosam där nere, men det enda som intogs av grabbarna var
burgare och pizza, men jag försökte vara lite duktig, men det fick bli plus minus noll,
eftersom man ändå härja runt. självdiciplin, självdiciplin, nu vet jag att den finns
där åtminstone. or ? : )
summan av kademumman, tack till alla som var med, ledare, som spelare som supportrar.
avsluta våran helg med buffe och dricka på hardrock cafe i gbg, aaah, väl hemkommen
så var man slitnast, men fick celebert besök hemifrån, så det var väldigt trevligt.
tog en tur till södertälje idag, fick köra lite sportbil och hämta ut mina paket som jag
beställt, men just nu väntar bara den efterlängtade skinnjackan som jag beställt,
står att den ska komma den 10 oktober, får se de som en födelsedagspresent till mig själv, tack! :)
det mesta av det jag beställt var bra, förutom att jag tror att det inte riktigt varit min dag
idag, allt gick emot mig, fråga till och med min kära vän om han hade öppnare med
sig när jag syfta på tändare, måttligt bortkommen, haha!
Provade ikväll på thaikäks stället som ligger precis vid mig och det var riktigt bra käk, sånt gillas!
Nu är klockan mycket har en jobbig dag framför mig imorgon, måste städa, tvätta och så ska jag stryka mina fina gardiner jag beställt och hänga upp dom, tjoho!
kan även tala om att jag köpte ett telia kontaktkort idag och knöla in i mobilen, men ibland har man täckning och ibland inte alls, och min vän som var här, vi slogs ungefär mellan tremobilerna vem som hade nät och inte, ibland fullt inomhus, ibland inget alls, ibland bara ute, och inte ens telia funka i min mobil, men i hans, etc, etc,
orkar man bli nå knäpp då? måste ju vara någon form av störning, känner sig som skogsmulle eller någonting.
Nu är jag dock trött så nu ska jag vila mina ögon.
har en tråkig dag framför mig.
tjillevipp!
ett exempel.
Så här kommer mina dagar se ut i framtiden, eller ett exempel och på båten kan det inte bli exakt
som man vill men det ska försöka hållas.
Morgonprommis 1h, allt över 40 min hjälper dig förbränna.
Frulle; ev proteiner 2 ägg, samt hårdbröd m. leverpastej eller kalkon.
Mellis Banan & Russin . banan hjälper musklerna att byggas upp och inte brytas ner. det är bra.
Lunch Massa protein och massa sallad. och en stor mängd vattenintag under hela dagen. minskar hungern.
mellis Frukt, frukt, frukt ....
Middag protein, sallad och max en halv dl kolhydrater.
Eftermiddags/kvällsträning ... Styrka eller ett konditionspass, styrkepasset ska bestå av
för min del lätta vikter med många reps, för jag vill inte bli större på muskler bara fastare.
avslutar kvällen med mellis igen för att inte låta kroppen äta upp mina muskler, och ta av fettet istället.
Detta kanske inte är det optimala för någon, men det mest optimala och mest effektiva för mig och det funkar briljant så länge man håller sig till det.
Men mycket vatten och en ätardag i veckan, gör susen. keep the good work up!
som man vill men det ska försöka hållas.
Morgonprommis 1h, allt över 40 min hjälper dig förbränna.
Frulle; ev proteiner 2 ägg, samt hårdbröd m. leverpastej eller kalkon.
Mellis Banan & Russin . banan hjälper musklerna att byggas upp och inte brytas ner. det är bra.
Lunch Massa protein och massa sallad. och en stor mängd vattenintag under hela dagen. minskar hungern.
mellis Frukt, frukt, frukt ....
Middag protein, sallad och max en halv dl kolhydrater.
Eftermiddags/kvällsträning ... Styrka eller ett konditionspass, styrkepasset ska bestå av
för min del lätta vikter med många reps, för jag vill inte bli större på muskler bara fastare.
avslutar kvällen med mellis igen för att inte låta kroppen äta upp mina muskler, och ta av fettet istället.
Detta kanske inte är det optimala för någon, men det mest optimala och mest effektiva för mig och det funkar briljant så länge man håller sig till det.
Men mycket vatten och en ätardag i veckan, gör susen. keep the good work up!
dåligt igen.
det känns som det inte hinns med ngn riktig bloggning längre, men det blir lätt så när man
har fullt upp.
Har förflyttat mig till sthlm och kände att passet på tolv dagar var på tok för långt,
vill "hem" och göra mig hemmastadd, Inget speciellt har hänt, men ändå händer
det grejer hela tiden.
Imorgon ska jag iväg på fotbollscup med ett gäng på båten i gbg, det ska bli skoj,
har typ packat, men klockan är snart halv fyra och jag måste sova, så man orkar
gå upp tidigt sen under matchdagarna. puh. gillar att va i baren på båten, men¨
gillar att jobba dag, man får lite bättre koll på tillvaron då,
har tränat som en dåre, men blev sjuk i tio dagar, så träningen låg på lä, och
kalorieintaget högt, samvetet hugger en i ryggen.
men det blir fotboll, en liten fest, sen är det dax att köra igång med seriös träning
igen, så man får se lite resultat, hittills är det - 13 kg som försvunnit från mig
och dom vill jag gärna inte ha tillbaka, usch och fy.
och desto mer kilon ska bort. oh yes.
Pang,pang, pang schema har jag i tillvaron, skulle behöva sätta ner foten och
stanna tiden en stund, men idag har jag varit hemma och gjort ingenting,
det var riktigt skönt, lagade mig lite risotto med färska kantareller och kyckling och broccoli,
riktigt smarrigt vill jag lova.
Men snart kommer livet bestå av lågintensiv träning 7 dagar av 7,
styrketräning och ev konditionsträning 4 dagar av 7 . hell yeh!
samt matintag var tredje timme, och nyttigt ska de vara. briljant,
men jobbigt att hålla koll på. peppa, peppa, peppa!
Nu ska jag vila mina blå, så jag orkar gå upp i tid och packa ner det sista,
och gnugga geniknölarna så jag bara tar med mig det nödvändiga och inte
hela bohaget.
En gris, en ko, en stockholmsbo . yeh its me .
Sov gott!
har fullt upp.
Har förflyttat mig till sthlm och kände att passet på tolv dagar var på tok för långt,
vill "hem" och göra mig hemmastadd, Inget speciellt har hänt, men ändå händer
det grejer hela tiden.
Imorgon ska jag iväg på fotbollscup med ett gäng på båten i gbg, det ska bli skoj,
har typ packat, men klockan är snart halv fyra och jag måste sova, så man orkar
gå upp tidigt sen under matchdagarna. puh. gillar att va i baren på båten, men¨
gillar att jobba dag, man får lite bättre koll på tillvaron då,
har tränat som en dåre, men blev sjuk i tio dagar, så träningen låg på lä, och
kalorieintaget högt, samvetet hugger en i ryggen.
men det blir fotboll, en liten fest, sen är det dax att köra igång med seriös träning
igen, så man får se lite resultat, hittills är det - 13 kg som försvunnit från mig
och dom vill jag gärna inte ha tillbaka, usch och fy.
och desto mer kilon ska bort. oh yes.
Pang,pang, pang schema har jag i tillvaron, skulle behöva sätta ner foten och
stanna tiden en stund, men idag har jag varit hemma och gjort ingenting,
det var riktigt skönt, lagade mig lite risotto med färska kantareller och kyckling och broccoli,
riktigt smarrigt vill jag lova.
Men snart kommer livet bestå av lågintensiv träning 7 dagar av 7,
styrketräning och ev konditionsträning 4 dagar av 7 . hell yeh!
samt matintag var tredje timme, och nyttigt ska de vara. briljant,
men jobbigt att hålla koll på. peppa, peppa, peppa!
Nu ska jag vila mina blå, så jag orkar gå upp i tid och packa ner det sista,
och gnugga geniknölarna så jag bara tar med mig det nödvändiga och inte
hela bohaget.
En gris, en ko, en stockholmsbo . yeh its me .
Sov gott!
Happy living @ summer
Motala bjöd på trevligheter.
Göteborg bjöd på festivalstämning.
Riga bjöd på de lux.
Spökhuset bjöd på jacuzzibad
Berggrenska bjöd på gott ögongodis
Storvik bjöd på sol värme och kärlek
landet bjöd på en vacker solnedgång och grillat.
Stockholmstad bjöd på exklusiv mat på Grodan
Snaps bjöd på appeltini, så we appeltini ourselves.
Berns bjöd på ett par solglasögon.
Tackar.
Mycket på kort tid.
Mycket som hänt på kort tid, varav min bloggtorka, hinner inte riktigt med.
jobbade tretton dagar efter semestern, roligt men kaotiskt pass, vilket
relaterade till maximal trötthet på min ledighet, har dock hunnit med en hel
del, åkte hem och träffade massa folk jag ville se, åkt ner med två flyttlass
till sthlm, bränt en massa pengar, grillat, tagit en spontan fylla ggr 2, sen
badat jacuzzi, varit ut på 2 middagar, druckit rose, varit på bio, and so on,
hinner som vanligt alltid med mycket trots att jag varit riktigt trött, men
jag gillar de, hann även se min söta lilla kusin så go.
Nu är jag i sthlm och stirrar på mina flyttkartonger, ska jag ta tag i det eller inte,
vore skönt att ha det gjort, men alla som känner mig vet att jag är segast.
fina middagen med paulina på grodan på östermalm tror jag.
trevlig gårdag. i like .
Bjuder på mer en annan gång.
jag har också hittat en secondhand butik som jag är kär i . i like .
jobbade tretton dagar efter semestern, roligt men kaotiskt pass, vilket
relaterade till maximal trötthet på min ledighet, har dock hunnit med en hel
del, åkte hem och träffade massa folk jag ville se, åkt ner med två flyttlass
till sthlm, bränt en massa pengar, grillat, tagit en spontan fylla ggr 2, sen
badat jacuzzi, varit ut på 2 middagar, druckit rose, varit på bio, and so on,
hinner som vanligt alltid med mycket trots att jag varit riktigt trött, men
jag gillar de, hann även se min söta lilla kusin så go.
Nu är jag i sthlm och stirrar på mina flyttkartonger, ska jag ta tag i det eller inte,
vore skönt att ha det gjort, men alla som känner mig vet att jag är segast.
fina middagen med paulina på grodan på östermalm tror jag.
trevlig gårdag. i like .
Bjuder på mer en annan gång.
jag har också hittat en secondhand butik som jag är kär i . i like .
